Foram alguns dias de férias no Rio de Janeiro e mais vários dias de férias com a família em uma linda praia na Bahia. Uma bela temporada de sol, mar, comidas diferentes e outra rotina diária.
Selecionei as 5 Tendências Fitness do Verão!
Sol
1 – Corrida na praia
A onda do verão é a corrida na praia, praticante ou não. Estar na beira da praia é um ótimo incentivo. Se for marinheiro de primeira viagem não esqueça de levar seu tênis, protetor solar, e água, sempre! Além de ser uma tendência super saudável ainda dá para pegar uma corzinha.
2 – Alongamentos
Para quem gosta de madrugar na praia e curtir um lindo nascer do sol vale a dica de alongamento aliado com respiração (Veja post completo sobre alongamento na praia).
3 – Acroyoga
Nunca ouviu falar? parece dificil? Essa é uma tendencia de diversão entre pais e filhos que Gisele Bundchen divulgou. Não precisa ser expert para colocar seu filho no colo ou tentar umas poses super divertidas, invente. Alem do mais suas fotos ficarão incríveis (Veja post completo sobre Acroyoga na praia).
4 – Pular corda
Parece brincadeira de criança e é. Você pode levar a corda facilmente na mala e praticar na grama ou até mesmo quando a indesejada chuva chega para atrapalhar o verão.
5 – Frescobol
Ahh, o bom e velho frescobol continua em alta nesse verão. Além de perder calorias dá para se divertir bastante. Esse esporte pode ser praticar com seu parceiro, familiares, vizinhos ou quem estiver por perto.
E, claro, aproveite para descansar.
