Férias fitness: Yoga ou alongamento ao pôr do sol

Só porque é férias você precisa parar tudo, sentar e comer o que vir pela frente?  Não deixe de lado todas as boas rotinas, exercícios e hábitos alimentares já adquiridos ao longo do ano.

Claro que férias é para descansar, então nada melhor do que fazer alguns exercícios básicos ao longo do dia, sem stress e sem exageros.     Aprenda a fazer os movimentos básicos da yoga com um profissional antes de partir para as férias ou use os movimentos de alongamento que você já conhece.

Uma das minhas coisas preferidas é fazer alongamento enquanto aprecio o pôr do sol.   Veja algumas fotos para inspirar.

Yoga ou Alongamento ao pôr do sol

Os exercícios posturais integram corpo e mente e também estimulam o bom funcionamento do organismo.   A respiração bem feita é fundamental e os benefícios da yoga ou do alongamento são muitos.

Yoga (2)

Cuidados antes de iniciar a prática

No entanto, alguns cuidados são essenciais pois você deve estar em um lugar seguro e ter certeza de seu equilíbrio, por isso é importante aprender o básico com um profissional. Qualquer pessoa pode praticar, mas um profissional pode adaptar os movimentos de acordo com as necessidades e capacidades motoras de cada pessoa.

Yoga (3) Yoga (4) Yoga (5) Yoga (6) Yoga

 

Aproveite para fazer fotos também. Uma linda recordação.

Para algumas posições básicas, consulte este site que parece bem interessante para iniciara prática.

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Seguir Ana Paula Favero:
Sócia-Colaboradora do Mari pelo Mundo – Viaja pelo Brasil e pelo mundo e com sua filha e companheira de aventuras. Sempre em busca das melhores praias, paisagens e novidades.