Férias fitness: Yoga ou alongamento ao pôr do sol

Só porque é férias você precisa parar tudo, sentar e comer o que vir pela frente?  Não deixe de lado todas as boas rotinas, exercícios e hábitos alimentares já adquiridos ao longo do ano.

Claro que férias é para descansar, então nada melhor do que fazer alguns exercícios básicos ao longo do dia, sem stress e sem exageros.     Aprenda a fazer os movimentos básicos da yoga com um profissional antes de partir para as férias ou use os movimentos de alongamento que você já conhece.

Uma das minhas coisas preferidas é fazer alongamento enquanto aprecio o pôr do sol.   Veja algumas fotos para inspirar.

Yoga ou Alongamento ao pôr do sol

Os exercícios posturais integram corpo e mente e também estimulam o bom funcionamento do organismo.   A respiração bem feita é fundamental e os benefícios da yoga ou do alongamento são muitos.

Cuidados antes de iniciar a prática

No entanto, alguns cuidados são essenciais pois você deve estar em um lugar seguro e ter certeza de seu equilíbrio, por isso é importante aprender o básico com um profissional. Qualquer pessoa pode praticar, mas um profissional pode adaptar os movimentos de acordo com as necessidades e capacidades motoras de cada pessoa.

 

Aproveite para fazer fotos também. Uma linda recordação.

Para algumas posições básicas, consulte este site que parece bem interessante para iniciara prática.

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