Caio Braz na Meia Maratona de Honolulu: Dicas importantes

No dia 10 de Abril aconteceu a Meia Maratona de Honolulu.  Como toda a equipe do Mari pelo Mundo estava ocupada (desculpa esfarrapada..  é pura falta de treino), resolvemos acompanhar o Caio Braz nesta saga através do Snapchat.  Ele concordou em compartilhar conosco mais dicas dessa super viagem após o retorno.

Em primeiro lugar, nos divertimos muito.  O snap do Caio é super animado (já dica aqui a dica  snapchat: brazcaio)  e,  em segundo lugar, anotamos tudo o que é importantes saber para se preparar para a próxima meia maratona.

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A meia maratona de Honolulu é muito especial, embora as outras também sejam boas, por várias razões.   Para quem gosta de viajar, essa é top!! Honolulu é um lugar incrível, com praias lindas, um ambiente de sonho e um povo bastante acolhedor. (veja nossos posts do Hawaii)    Outro fato importante é que em Honolulu, éorganizada a  “meia” maratona (21 km) ou seja, mais chances para conseguir se preparar.

Meia Maratona de Honolulu

Foram 12 mil pessoas que fizeram a prova em um tempo que variou entre 1h30 a 3h00 aproximadamente.  O Caio fez em 2h06, mas fez video para o canal, materia para a GNT e snapchat enquando corria.. tá?

O post completo está no site dele e vale muito a pena conferir. http://caiobraz.com.br/21km-em-honolulu-a-minha-primeira-meia-maratona/

Nossas dicas e as dicas do Caio:

• Escolher um destino que já está na sua lista de desejos (as maratonas famosas acontecem em Tokyo, Chicago, Londres, Nova Iorque… nada mal, e tem as da Disney, Paris… só alegria)
• Usar o aplicativo Nike Running para ir se motivando
• Criar uma playlist da viagem (ótima ideia, vale para todas as viagens!  Veja a playlist do Caio no Spotify)
• Ir acompanhado de amigos ou familiares, alguém que curta as duas coisas, a viagem e a maratona.
• Preparação com pelo menos 4 meses de antecedencia
• Dedicação e treino

E, além das dicas, anotamos algumas informações importantes:

• Faça um check up antes de iniciar o treino.
• Escolha a prova com antecedência e prepare-se para mudanças de plano caso não consiga se preparar adequadamente,
• Mantenha uma alimentação saudável,
• Informe-se muito sobre tudo,
• Não exagere na empolgação nas conversas com os amigos (a menos que seu amigo vá junto) e
• fique muito atento às lesões.

A bandagem terapêutica adesiva que o Caio usa é a kinésio taping, que auxilia a reabilitação física, ortopédica e muscular dos praticantes de esportes.

Quem não for viajar para o exterior, consulte a meia maratona de São Paulo e do Rio no link a seguir http://www.yescom.com.br/meiasp/2016/portugues/index.asp

E, bom treino!!