Férias Fitness na Praia: Acro Yoga com crianças

A Acro Yoga é uma combinação de acrobacia e yoga, com foco no equilíbrio e na elasticidade. É praticada em dupla.  Se você gosta de ver celebridades nas redes sociais, com certeza já viu várias fazendo acro yoga.   A acro yoga correu as páginas das revistas e a internet porque Gisele Bundchen (link) aderiu a prática com sua filha pequena.

Ela é ideal para quem já tem alguma experiência com a yoga convencional.   O objetivo é criar uma ligação entre as duplas.  Por esta razão a acro yoga faz tanto sucesso entre pais e filhos pequenos.   As poses são difíceis, mas com cuidado você poderá faze-las bem parecidas e se divertir também.

Alongamento

Antes de começar, faça um alongamento.  Tenha certeza de que tem força suficiente para fazer alguns dos movimentos.  O ideal é fazer a primeira vez com acompanhamento de um profissional.

 

 

 

Acro yoga com crianças

Invente poses com sua filha ou filho e divirtam-se.  Uma ótima ideia de atividade para se fazer na praia com as crianças.

Os benefícios são:

• Comunicação e interatividade;
• foco, Concentração,
• Consciência corporal;
• Força, flexibilidade,
• Equilíbrio e Agilidade;
• Relaxamento
• Alinhamento postural  (Fonte: Link)

Na Acro Yoga, aprende-se a entrar e sair de uma postura ficando de cabeça para baixo em qualquer elemento de apoio. Isso favorece a concentração e alivia a coluna. 

Animados para as próximas férias com as crianças?

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