A Acro Yoga é uma combinação de acrobacia e yoga, com foco no equilíbrio e na elasticidade. É praticada em dupla. Se você gosta de ver celebridades nas redes sociais, com certeza já viu várias fazendo acro yoga. A acro yoga correu as páginas das revistas e a internet porque Gisele Bundchen (link) aderiu a prática com sua filha pequena.
Ela é ideal para quem já tem alguma experiência com a yoga convencional. O objetivo é criar uma ligação entre as duplas. Por esta razão a acro yoga faz tanto sucesso entre pais e filhos pequenos. As poses são difíceis, mas com cuidado você poderá faze-las bem parecidas e se divertir também.
Antes de começar, faça um alongamento. Tenha certeza de que tem força suficiente para fazer alguns dos movimentos. O ideal é fazer a primeira vez com acompanhamento de um profissional.
Invente poses com sua filha ou filho e divirtam-se. Uma ótima ideia de atividade para se fazer na praia com as crianças.
Os benefícios são:
Na Acro Yoga, aprende-se a entrar e sair de uma postura ficando de cabeça para baixo em qualquer elemento de apoio. Isso favorece a concentração e alivia a coluna.
Animados para as próximas férias com as crianças?
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